Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre.

Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat.

MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts.

På 8 ugers MBSR programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer. Vil vil bl.a. arbejde med følgende emner:

bevidst nærvær og nuets kraft
stress – forebyggelse og reduktion
tankemylder, angst, depression og søvnproblemer
venlighed, (self)compassion
øger nærvær og livskvalitet
forståelse af nervesystemet, hjerne og selvberoligelsehøjere bevidsthed, kropsbevidsthed, grounding
forandring af fastlåste mønstre og overbevisninger
koncentration og rummelighed – relationskompetencer
kreativitet og udfoldelse af potentialer
evnen til at tage ansvar og vælge

HVEM: alle med interesse kan være med, dog er der forinden en afklarende samtale om det er det rigtige for dig.

OPSTART: onsdag 15.januar 2020

TID: 8 onsdage kl. 16.30-19.00

DATOER 2020: 15, 22, 29 jan – 5, 12, 19 feb – 4, 11 mar, samt et heldags fredagsretreat d.28/2 2020 kl. 9-16.00. (OBS første kursusgang er tre timer kl.16-19, ingen undervisning uge 9).

STED: Vindingevej 34E, 4000 Roskilde

PRIS: 4.000.- kr. for selvbetalere. Virksomheder og andre fradrags-berettigede 4.700.- kr. plus moms. 3.400,- kr. for studerende og ledige.

TILMELDING og spørgsmål: på e-mail: beritlarsen@mindful-u.dk eller på tlf. 26 17 09 55

Underviser: Berit Larsen – MBSR Mindfulness instruktør fra Århus Universitet, Psykoterapeut MPF, Coach ICF, Bevægelsespædagog.

Læs mere på hjemmesiden www.mindful-u.dk