Ashtanga Vinyasa Yoga forløbet går over 10 gange, hvor vi altid går i dybden med både serie 1 og de stillinger der er mulige i serie 2.

Serie 1 er kendt under navnet Yoga Chikitsa som betyder healende yoga og serie 2 er kendt under navnet Nadi Shodhana, som betyder renselse af nervesystemet.

Vi gennemgår gerne serie 1 i ulige uger og flere stillinger i serie 2 i lige uger og der vil altid være fokus på Ujjayi vejrtrækningen, som bruges igennem hele timen. Denne vejrtrækning kan være svær at håndtere hvis du er helt ny på timen, men den kommer lige pludselig ind at lægger sig på rygraden, så hav tålmodighed med denne vejrtrækning. Alt skal nok komme stille og roligt. Vejrtrækningen kaldes også Den Sejrende Vejrtrækning.

Alle stillinger eller Asana som de også kaldes på Sanskrit kan modereres så alle kan være med, og stillingerne vil du hurtigt lære navnet på, da jeg både bruger Sanskrit og engelske samt danske navne.

Ashtanga Yogaen er noget du kan tage med dig overalt hvor du er; det vigtigste værktøj du har, er din vejrtrækning, og Ashtanga Yogaen kan gøres til nøjagtigt det du har lyst til at den skal være for dig. Serierne er de samme, så du lærer rækkefølgen at kende over tid.

Jeg glæder mig til at inddrage dig i min undervisning i Ashtanga Yoga, da dette er og bliver mit barn.

Du kan tilmelde dig hele forløbet, men der er også mulighed for drop in. Jeg bestræber mig på at have 2-4 drop in klasser hver gang, alt afhængig af hvor stor tilslutning der er på hele forløbet.