Mød krop og sjæl og skab forbindelse til det smukke liv der vokser i dig!
Ønsker du at komme i tæt kontakt med dig selv og din baby i graviditeten, og ønsker du en blid og virkningsfuld yogapraksis, der støtter dig både fysisk og mentalt igennem processen, så er dette kursus noget for dig.
Brug denne særlige tid til at fornemme din natur, din kvindelighed, din styrke og blidhed. Oplev nærvær, indre ro og glæde.
Yoga er et fantastisk redskab til at skabe en god kropsfornemmelse, modvirke graviditetsgener, stress, spændinger og for at forberede dig til fødslen og på babyen. Det er også en praksis, der kan hjælpe dig til at leve mere i overensstemmelse med det, som din krop nu fortæller dig og det du ellers kan mærke indeni dig selv.
På kurset gennemgår vi forskellige blide variationer af fysiske yogaøvelser og stillinger, arbejder bl.a. med styrke, balance og bækkenbunden. Ud over det indgår åndedrættet og vejrtrækningsøvelser som vigtig del, ligesom afspænding og meditation, der er med til at skabe en harmonisk graviditet og fødsel. Ting du vil kunne tage med dig i hverdagen.
Jeg arbejder også meditativ med klang i undervisningen – det virker godt på nervesystemet og sjælen – noget din baby vil kunne fornemme.
Du behøver ikke at have prøvet yoga før, alle er velkommen, med og uden yogaerfaring.
Har du særlige gener informer mig gerne i forvejen og spørg også din jordemor/læge til råds ang. din praksis.
Du kan starte efter 12 graviditetsuge og være med indtil fødslen. Jo tidligere du starter jo mere vil du få ud af det.
Jeg har små hold, der skaber trygge rammer og mulighed for fordybelse.
Start det nye år med gravidyoga, kurset starter op igen i uge 2
Mulighed for løbende optag på holdet. (Prøvetimer i uge 2, eller efter aftale)
Tid: Hver onsdag kl 15-16.30
Bestem selv om du vil deltage 4, 8 eller 12 uger
4 uger: 600 KR
8 uger: 1000 KR
12 uger: 1375 KR
Ekstra drop ind: 150 KR
Tilmelding: https://www.shantimayoga.dk/kurser–tilmelding.html
Kontakt Sarah: shantimayoga@gmail.com eller ring: 27 66 65 07
