Ønsker du at komme i tæt kontakt med dig selv og din baby i graviditeten, og ønsker du en blid og virkningsfuld yogapraksis, der støtter dig både fysisk og mentalt igennem processen, så er dette kursus noget for dig.
Brug denne særlige tid til at fornemme din natur, din kvindelighed, din styrke og blidhed. Oplev nærvær, indre ro og glæde.
Yoga er et fantastisk redskab til at skabe en god kropsfornemmelse, modvirke graviditetsgener, stress, spændinger. Det forbereder dig til fødslen og tiden med babyen – og så er det også en praksis, der kan hjælpe dig til at leve mere i overensstemmelse med det, som din krop nu fortæller dig og det du ellers kan mærke indeni dig selv.
En praksis der er gavnligt igennem hele graviditeten.
På kurset gennemgår vi forskellige blide variationer af fysiske yogaøvelser og stillinger, arbejder med styrke, balance og bækkenbunden. Ud over det indgår åndedrættet og vejrtrækningsøvelser som vigtig del, ligesom afspænding og meditative øvelser, der er med til at skabe en harmonisk graviditet og fødsel – ting du vil kunne tage med dig i hverdagen.
Du vil også opleve meditativ klang i undervisningen – det virker godt på nervesystemet og sjælen – noget babyen i maven også vil kunne fornemme…
Du behøver ikke at have prøvet yoga før, alle er velkommen, med og uden yogaerfaring.
Har du særlige gener informer mig gerne i forvejen eller hen ad vejen og spørg i dette tilfælde også din jordmor/læge til råds ang. din praksis.
Du kan normalt starte efter 12 graviditetsuge og være med indtil fødslen.
8 uger (flere eller færre – efter aftale)
Pris: 1000 kr. eller efter aftale
Et lille hold med plads til mellem 3-8 deltagere.
Vi overholder selvfølgelig alle forholdsregler ift. forebyggelse af smitte og tager hensyn til god afstand, ekstra hygiejne, mm. Du bedes derfor at komme med eget udstyr. Hvis du har brug for det, er der evt. også mulighed for langtidsleje af udstyr til personlig brug – spørg gerne i forvejen.
PRØVETIME, efter aftale.
Tilmelding: https://www.shantimayoga.dk/kurser–tilmelding.html
Kontakt: shantimayoga@gmail.com
Læs mere på www.shantimayoga.dk
