Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre.

Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat.

MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts.

På 8 ugers MBSR programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer.

bevidst nærvær og nuets kraft
stress – forebyggelse og reduktion
tankemylder, angst, depression og søvnproblemer
øger nærvær og livskvalitet
forståelse af nervesystemet, hjerne og selvberoligelsehøjere bevidsthed, kropsbevidsthed, grounding
forandring af fastlåste mønstre og overbevisninger
koncentration og rummelighed – relationskompetencer
kreativitet og udfoldelse af potentialer
evnen til at tage ansvar og vælge

HVEM: alle med interesse kan være med, dog er der forinden en afklarende samtale om det er det rigtige for dig.

OPSTART: onsdag 17.februar 2021

TID: 8 onsdage kl. 13.00-15.30

DATOER 2021: 17, 24 feb – 3, 10, 17, 24, 31 mar – 7 apr, samt et heldags fredagsretreat d.26/3 2021 kl. 9-16.00. (OBS: første kursusgang er tre timer kl.12.30-15.30).

STED: Ros´Kilde Helsecenter Roskilde, Vindingevej 34E, 4000 Roskilde (retreat dagen foregår i Glim, Lejre)

PRIS: 4.000.- kr. for selvbetalere. Virksomheder og andre fradrags-berettigede 4.700.- kr. plus moms. 3.400,- kr. for studerende og ledige.

TILMELDING og spørgsmål: på e-mail: beritlarsen@mindful-u.dk eller på tlf. 26 17 09 55

Underviser: Berit Larsen – MBSR Mindfulness instruktør fra Århus Universitet, Psykoterapeut MPF, Coach ICF, Bevægelsespædagog.

Læs mere på hjemmesiden www.mindful-u.dk