Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre.
Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat.
MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University of Massachusetts.
På 8 ugers MBSR programmet anvendes der intensiv træning i mindfulness/bevidst nærvær til forbedring af helbred, livskvalitet og livsglæde hos raske og syge personer.
bevidst nærvær og nuets kraft
stress – forebyggelse og reduktion
tankemylder, angst, depression og søvnproblemer
øger nærvær og livskvalitet
forståelse af nervesystemet, hjerne og selvberoligelsehøjere bevidsthed, kropsbevidsthed, grounding
forandring af fastlåste mønstre og overbevisninger
koncentration og rummelighed – relationskompetencer
kreativitet og udfoldelse af potentialer
evnen til at tage ansvar og vælge
HVEM: alle med interesse kan være med, dog er der forinden en afklarende samtale om det er det rigtige for dig.
OPSTART: onsdag 5.februar 2020
TID: 8 onsdage kl. 13.00-15.30
DATOER 2020: 5, 12, 19 feb – 4, 11, 18, 25 mar – 1 apr samt et heldags fredagsretreat d.20/3 2020 kl. 9-16.00. (OBS første kursusgang er tre timer kl.12.30-15.30, ingen undervisning uge 9).
PRIS: 4.000.- kr. for selvbetalere. Virksomheder og andre fradrags-berettigede 4.700.- kr. plus moms. 3.400,- kr. for studerende og ledige.
TILMELDING og spørgsmål: på e-mail: beritlarsen@mindful-u.dk eller på tlf. 26 17 09 55
Underviser: Berit Larsen – MBSR Mindfulness instruktør fra Århus Universitet, Psykoterapeut MPF, Coach ICF, Bevægelsespædagog.
Læs mere på hjemmesiden www.mindful-u.dk
