Igen en fordybelse i Yin Yoga Nidra for dig der ønsker en blid praksis. Yin Yoga stillinger er blide stræk, hvor kroppen for lov til at være i stillingerne i op til 2-3-5 min. pr. stilling. I Yin Yoga arbejdes der med bindeværet, som findes overalt i kroppen.

I Yin Yoga kan alle være med uanset alder og køn. Det er så blid en praksis at man kan begynde at gabe pga. de lange vejrtrækninger man bruger hele timen igennem. Med dette er kun et sundhedstegn.

Timen er delt op således at der er 45 min. Yin Yoga stillinger og de sidste 15 min. vil være en Yoga Nidra, hvilket kan sammenlignes med en meditation. Forskellen på en almindelig meditation og en Yoga Nidra er de redskaber som Yoga Nidraen er bygget op på, så du kan måske have en fornemmelse af at du døser mere hen i denne meditationsform. En Yoga Nidra kan have en varighed på 15-45 min.

Husk en langærmet trøje og et par gode sokker, således at du ikke ligger at bliver kold under hele timen.

Vel mødt til et dejligt frikvarter, som jeg kalder det. Et frikvarter fra den lidt tempofyldte hverdag vi alle er en del af.

Alle Yin Yoga Nidra klasserne vil være forskellige fra gang til gang.