Kurset er et åbent trænings og udviklingsforløb over 8 onsdage 2,5 time, samt en hel fredags retreat dag. (første kursusgang 3 timer)

Ønsker du en gratis introduktion til mindfulness er der GRATIS INTRO dato kommer… Du bedes tilmelde dig forinden på beritlarsen@mindful-u.dk.

MBSR kurserne ligger onsdage kl. 17.00-19.30 i Roskilde. Fordybelsesdagen foregår på et skønt landsted i Lejre.

På 8 ugers kurset, vil bl.a. følgende temaer blive berørt:

• Bevidst venligt nærvær og nuets kraft
• Opmærksomhed der rummer tanker, følelser og kropslige sansninger
• Håndtering af tankemylder, modløshed, stress, smerte, angst, depression og helbredsproblemer
• Nervesystemet, hjernen og selvberoligelse
• Venlighed, selvomsorg, (self)compassion
• Jordforbindelse, grounding og kropsbevidsthed
• Koncentration og rummelighed – relationskompetencer
• Kreativitet og udfoldelse af potentialer
• Øget bevidsthed, evnen til at tage ansvar og vælge