MBSR praksisøvelser med Charlotte Nørgaard

“I forbindelse med min uddannelse til MBSR-instruktør på Århus universitet, tilbyder jeg øvelser i de praksiselementer der indgår i MBSR-programmet (Mindfulness Baseret Stress Reduktion). Det kan være liggende og stående yoga, siddende og gående meditation, bodyscan o.a. i forskellige variationer.
Mindfulness-træning styrker evnen til at være nærværende og accepterende overfor sig selv og andre. At træne mindfulness kan være en hjælp, hvis man ønsker at være mere tilstede i nuet, og hvis man vil lære at være sammen med sig selv og andre på en god og konstruktiv måde – også når livet er svært. Mindfulness-træning kan gøre det lettere at administrere den tid, man har, og at fokusere på det, man synes er vigtigt.

Jeg har selv praktiseret mindfulness siden mit ophold på Gerlev idrætshøjskole slut 80`erne. I forbindelse med sygdom og dødsfald i nærmeste familie, har jeg genoptaget en mere intens træning i mindfulness.”

Alle interesserede kan deltage.

Datoer og tidspunkter:
8 onsdage kl. 19.30-20.30:
I ugerne 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40,

eller

8 fredage kl. 16-17:
I ugerne 33, 34, 35, 37, 38, 39, 40, 41 (i uge 36 er jeg på uddannelse)

Pris: 550 kr for 8 gange

Kontaktinformation:
Charlotte Nørgaard: jakotte22@gmail.com eller tlf: 3142 7331

Tilmeldingsinformation:
Tlf: 3142 7331 (ring eller sms)
Mail: jakotte22@gmail.com

Underviser: Charlotte Nørgaard lærer, mentor og coach (protreptik og livgivende samtaler), MBSR underviser fra Århus universitet (under uddannelse)