Underviser Laila Svenning

Laila beskriver:

Yin Yoga Nidra er en af de blideste former for yoga som du kan praktisere. Det er dit frikvarter. Tid til dig. Hvor du ikke behøver at gøre andet end at være, være til stede i dig selv.

I Yin Yoga arbejder vi med at strække bindevævet, som egentlig er alt inde i kroppen. Hvis du tager muskler og knogler ud af kroppen, vil bindevævet stå skarpt i struktur, og man vil kunne se et menneskes form, så meget fylder bindevævet, som et spindelvæv i hele kroppen, sejt og mindre sejt, afhængig af at det er smidigt og væskefyldt. Alle vores muskler udspringer fra sener og hæfter via. sener, og senerne er bindevæv, alle led og knogler er indhyldet i bindevæv, så hvis bindeværet er stift, kan hele kroppen føles som et fængsel.

Via. Yin Yoga stillingerne, som du skal ligge i fra 2-3-5 min. pr. stilling, kan du smidiggøre dit bindevæv, således at det føles lettere i kroppen. Mere plads i kroppen. Som en massage af kroppen.

Timen afsluttes med 15 min. Yoga Nidra, som er en afspænding og meditation. Denne form for meditation er sammensat således i fremgangsmåde, at Yoga Nidraen går mere i dybden end almindelige meditationer, og kan derfor afhjælpe stressramte samt evt. traumer, som har ramt os alle på et eller andet tidspunkt i vores liv. Terapeuter og specialister bruger Yoga Nidra til behandling, men de kan også stå alene. Varigheden på en Yoga Nidra vil være fra 15 til 45 min. så her starter vi med 15 min. så alle kan være med til at fordybe sig, uden at det skal være for lang tid.

Timerne vil være forskellige fra gang til gang, og jeg vil gå dybere ind i meridianbanerne og have nye fokusområder hver gang.

Da jeg er uddannet fysiurgisk massør er tilgangen til Yin Yoga og meridianer, som at gå hånd i hånd. Jeg bruger meridianerne dagligt i mit arbejde som massør.

Husk gerne en langærmet trøje og et par gode sokker, således at du ikke ligger at bliver kold i stillingerne samt under Yoga Nidraen.

Du kan tilmelde dig hele forløbet, men der er også mulighed for drop in. Jeg bestræber mig på at have 2-4 drop in klasser hver gang, alt afhængig af hvor stor tilslutning der er på hele forløbet.

Dato: Søndage fra den 29.08.2021 til og med den 07.11.2021 (Minus uge 41) kl. 11.00 til 12.00

Se yderligere info: https://www.roslas.dk/beskrivelse-af-de-enkelte-holdtyper

Tilmelding: https://www.roslas.dk/yoga-ro´s-kilde-helsecenter

Priser: 900 kr. for hele forløbet på 10 gange dvs.

(29.08., 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 03.10., 10.10., (minus uge 41), 24.10., 31.10. og 07.11.2021)

Priser: 100 kr. for Drop In
Afholdes i Shantisalen hos Ro´s Kilde Helsecenter, Vindingevej 34E, 4000 Roskilde

Parkering foran eller bagved huset eller på vejen.