Yin Yoga Nidra forløb over 11 gange er en af de blideste former for yoga som du kan praktisere.

Det er dit frikvarter. Tid til dig. Tid til ro og fordybelse. Her behøver du ikke at gøre andet end at være; være til stede i dig selv i ordets bedste og bredeste betydning.

Via Yin Yoga stillingerne, som du skal ligge i fra 2-3-5 min. pr. stilling, kan du smidiggøre dit bindevæv, således at det føles lettere i kroppen; mere plads i kroppen. Som en massage af kroppen.

Timen afsluttes med 15-20 min. Yoga Nidra, som er en afspænding og meditation. Denne form for meditation er sammensat således i fremgangsmåde, at Yoga Nidraen går mere i dybden end almindelige meditationer, og kan derfor afhjælpe stressramte samt evt. traumer, som har ramt os alle på et eller andet tidspunkt i vores liv. Terapeuter og specialister bruger Yoga Nidra til behandling, men de kan også stå alene. Varigheden på en Yoga Nidra vil være fra 15 til 45 min. så her starter vi med 15-20 min. så alle kan være med til at fordybe sig, uden at det skal være for lang tid.

Timerne vil være forskellige fra gang til gang, og jeg vil gå dybere ind i meridianbanerne i de Yin stræk vi har, så der vil være et nyt fokusområde hver gang.

Da jeg er uddannet Fysiurgisk Massør, er tilgangen til Yin Yoga og meridianer som at gå hånd i hånd. Jeg bruger meridianerne dagligt i mit arbejde som massør.

Tag gerne din egen yogamåtte samt blokke og yogareb med.

 

Husk også gerne en langærmet trøje og et par gode sokker samt et tæppe, således at du ikke ligger at bliver kold i stillingerne samt under Yoga Nidraen.

Du kan tilmelde dig hele forløbet, men der er også mulighed for drop in. Jeg bestræber mig på at have 2-4 drop in klasser hver gang, alt afhængig af hvor stor tilslutning der er på hele forløbet.

 

Dato: Forløbet går fra søndag den 28.11.2021 til den 20.02.2022 kl.  10.45 til 12.00 (bemærk længere tid end tidligere forløb)

(11 gange: 28.11., 05.12., 12.12., 19.12., (minus uge 51), 02.01., 09.01., (minus uge 2), 23.01., 30.01., 06.02., 13.02. og 20.02.2022)