Indre Glæde er en meditationsevent der højner din energi og giver lethed og glæde i krop, sind og sjæl For særligt sensitive kvinder Du får din egen lille oase i salen, hvor du kan ligge på en blød yogamåtte med puder og tæpper, og nyde de guidede øvelser og meditationer. Jeg guider og instruerer alle […]
...efter en travl arbejdsuge eller bare Fredags-Yoga fordi du har behov for at afslutte ugen med noget godt. Her kan du tilmelde dig 4 fredage for at sikre dig en plads eller du kan tage en Drop In når du har tid. Fredag er altid problematisk med noget fast, fordi der altid er nóget... […]
Efteråret kalder med både ro og intensitet – Det er tid til at trække energien indad, ned i rødderne og samle kraft. Måske til forandring, måske til at bevare energien i den mørkere tid. På disse workshops har vi fokus på åndedrættet og den dybe ro. 2,5 timers blide og afspændende restorative yoga stillinger understøttet […]
Vinyasa Yoga Flow forløb over 12 gange er en blidere tilgang til yoga end Ashtanga Yoga og her følger vi ikke nogen speciel serie. Timen vil være opbygget med opvarmning, solhilsener evt. med variation, stående stillinger, siddende stillinger og omvendte samt afsluttende stillinger og savasana 5-10 min. Fokusområderne kan være Stående Stillinger, Balanceøvelser, Bagoverbøjninger, Forover-bøjninger, […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University […]
Yin Yoga Nidra forløb over 11 gange er en af de blideste former for yoga som du kan praktisere. Det er dit frikvarter. Tid til dig. Tid til ro og fordybelse. Her behøver du ikke at gøre andet end at være; være til stede i dig selv i ordets bedste og bredeste betydning. Via Yin […]
Ashtanga Vinyasa Yoga forløbet går over 11 gange, til og med uge 7/2022. Vi går igen i dybden med både serie 1 og de stillinger der er mulige i serie 2. Vi fortsætter altså der hvor vi slap sidste gang og bliver bedre og bedre til stillingerne over tid. Tid er en mærkelig faktor; da […]
Yin Yoga Massage er et forløb over 8 gange. Det er oprindelig en 1:1 behandling, og en sådan kan bookes i min klinik på Holbækvej 4, 4000 Roskilde, og denne vil have en varighed på 90 min. med almindelig timepris. På dette forløb giver jeg en forsmag på hvad Yin Yoga Massage er for en […]
En kærlig gave til dig selv Har du rigeligt om ørerne – måske svært ved at slappe af eller falde i søvn. 2,5 timers blide og afspændende restorative yoga stillinger understøttet af puder og tæpper – Helt i ro. Du kan sagtens være med uden erfaring med yoga. Du skal selv medbringe et fleecetæppe […]
Trygt lille hold - Torsdage kl.17.00-18.30 Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst, uro og hjælpe ved søvnproblemer. Du bliver længe i stillingerne og støttes af puder og tæpper. Herved skabes mulighed for, at åndedrættet flyder naturligt og muskler og bindevæv giver slip. I denne tilstand kan du opnå en […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, […]
Torsdage kl.17.00-18.30 – Lille hold med 6 deltagere Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst, uro og søvnproblemer. Du bliver længe i stillingerne og støttes af puder og tæpper. Herved skabes mulighed for, at åndedrættet flyder naturligt og muskler og bindevæv giver slip. I denne tilstand kan du opnå […]
Ashtanga Vinyasa Yoga Flow er et forløb over 11 gange. Dette er en blidere tilgang til yoga end Ashtanga Yoga. Timen vil være opbygget med varieret opvarmning, herefter 2-4 solhilsener med variation. Fokusområderne kan være de Stående Stillinger, Balanceøvelser, Bagoverbøjninger, Foroverbøjninger, Drejninger/Twist og Omvendte Stillinger og afslutter timen med en kortere afspænding/meditation. Alle de komplicerede […]
Yin Yoga Meridian/Hormon er et forløb over 11 gange. En time hvor vi går i dybden i meridianerne og jeg introducerer dig i de stillinger som er godt for at skubbe til energien/pranaen i kroppen, som løber i vores meridianer. Vi taler om organuret og muskler der har relation til de forskellige organer og meridianbaner. […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et intensivt trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, […]
Yin Yoga Nidra er et forløb over 12 gange og er en kombineret time med 55 min. fokus på Yin stillinger som holdes over tid og 15-20 min. Yoga Nidra, som er en dybdegående form for afspænding og meditation. Dette event/forløb starter søndag den 06.03.2022 kl. 10.45-12.00 og slutter søndag den 29.05.2022 (minus uge 12). Forløb […]
Ashtanga Vinyasa Yoga er et forløb over 12 gange og er traditionel Ashtanga Yoga som udformet af Sri K. Pattabhi Jois i Mysore i Indien. Klasserne er med fokus på 1. og 2. serie og med fokus på læren om Mysore Praksis. Der er ialt 6 serier, hvoraf kun den første serie er den der […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, University […]
Et lille trygt hold med højst 6 deltagere - for dig der ønsker at arbejde med mere ro i dig selv. Restorative Yoga kan medvirke til at afhjælpe eller forebygge stress, dæmpe angst eller uro og fremme en god søvn. Du bliver understøttet med puder og tæpper og bliver længe i stillingerne. Herved skabes ro […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et intensivt trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon […]
Et forløb over 10 gange. Underviser Lailla Svenning: Dette er en blidere tilgang til yoga end Ashtanga Yoga; men timen vil være mere end Hatha Yoga. Jeg vil gennemgå meget teknik i timerne, da dette er noget af det vigtigste og grundlæggende for at stillingerne er bygget op fra grunden, ligesom et solidt fundament. Når […]
En time hvor vi bare skal være. Her skal du ikke forholde dig til noget, men bare gå i dybden i den Yin-Stilling som jeg introducerer dig til, for at vi kan skubbe til energien/pranaen i den rigtige retning i kroppen. Kroppen har ifølge Kinesisk Filosofi mere end 60.000 nadis eller meridianer, som er kanaler […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et intensivt trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, […]
Traditionel Ashtanga Yoga som udformet af Sri K. Pattabhi Jois i Mysore i Indien. Klasserne er med fokus på 1. og 2. serie og med fokus på læren om Mysore Praksis. Der er ialt 6 serier, hvoraf kun den første serie er den der arbejdes med i dybden og denne som de fleste yogier er […]
En kombineret time med 55 min. fokus på Yin stillinger som holdes over tid og 15-20 min. Yoga Nidra, som er en dybdegående form for afspænding og meditation. Dette SommerEvent/forløb starter søndag den 12.06.2022 kl. 10.30-11.45 og slutter søndag den 24.07.2022 (minus uge 24 og uge 26). Forløb over 5 gange: (12.06., (minus uge 24), […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et intensivt trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, […]
Morgenyoga med Lea. Lea fortæller om holdet: På mit mandagsyogahold kan du komme godt i gang med ugen, med god energi og bevægelse for kroppen. I yoga arbejder vi med at skabe forbindelse mellem krop og sind og når vi starter ugen med at gøre noget godt for vores krop, giver vi samtidig sindet mulighed […]
Barsels yoga med Lea. Lea fortæller om holdet: Måske har du lige født, måske har du haft en hård fødsel, måske er din krop healet og du er klar til at styrke og bevæge dig mere. Uanset hvad er der plads til dig på holdet, og det er vigtigt for mig at alle føler sig […]
Gennem 8 uger øger vi bl.a. nærvær, fordybelse, evnen til at være i relation med dig selv og andre. Kurset er et intensivt trænings- og udviklingsforløb over 8 onsdage af 2,5 time, samt et heldags fredags retreat. MBSR mindfulness programmet er det globalt set mest gennemtestede og forskningsmæssigt velafprøvede mindfulness program, udviklet af Dr.Jon Kabat-Zinn, […]
Kurset er et åbent trænings og udviklingsforløb over 8 onsdage 2,5 time, samt en hel fredags retreat dag. (første kursusgang 3 timer) Ønsker du en gratis introduktion til mindfulness er der GRATIS INTRO dato kommer… Du bedes tilmelde dig forinden på beritlarsen@mindful-u.dk. MBSR kurserne ligger onsdage kl. 17.00-19.30 i Roskilde. Fordybelsesdagen foregår på et skønt landsted […]
